春天到了，万物呈现出新气象，东方健康频道也发生了一些新变化，《我的健康，我做主》这样一个以运动、健康为主要内容的栏目，也在这春天里与你相见了。年龄的不同，锻炼的方式千差万别，但如何找到最适合自己的那种锻炼方法，这才是大家应该关注的。

让我们走近居民身边，看看他们都怎样选择自己的锻炼方式，听听他们又有着怎样的锻炼心得？同时，也邀请了东方医院的运动专家，针对相关运动进行一些科学的点评，或许能对您的健康能起到一定的帮助作用。

清晨，一拖体育馆北侧花园。伴随着悠扬的乐曲，一群晨练的人们挥动着手中的太极扇，跟随者音乐的节拍翩翩起舞。他们时而腰横玉带、时而怀中抱月。缓缓而动感的场面更为这早春的清晨增添了一抹生机。
太极扇、太极剑、太极拳等动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。心情上的平静和自然，神舒和体松，都有益于身体的康健。这就是它的最大特点，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。
此外，它还有消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、提高免疫力，增强体质，健康长寿。
任国梁医生就读于山西医科大学，对运动医学有着深入的了解。研究生毕业后就职于洛阳东方医院骨二科（脊柱外科），临床经验丰富。他讲到：养生太极类的运动是一项适合人们、特别是适合老人的运动项目，这一点已经得到了公认。但对于患有颈椎、脊椎等关节疾病的人群，在做这些运动的时候就要谨慎一些，不然的话，或许会加重你关节方面病情。任国梁医生介绍：做任何事情都要把握一个度，体育锻炼也是如此，根据自身的条件，做到有的放矢，也是一个不错的选择。
“身体是革命的本钱”，一个好的身体是保障我们做任何事情的前提，工作亦然，生活亦然。没有一个好的身体，一切都是空想。因为药物、手术并不能给你带来健康。你的健康你做主，因为，只有掌握了自己健康，我们的生命才能够丰富而多彩。让我们迈出家门、加入到锻炼的队伍中来吧！
洛阳东方医院骨二科（脊柱外科）
任国梁
山西医科大学研究生毕业

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